Что такое самоанализ: причины, необходимость, цели, развитие

Содержание:

Задачи и цели
Способы
Самоанализ урока. Виды самоанализа и примерные схемы
Вопросы для самоанализа
Виды анализа и самоанализа урока
Вопросы для самоанализа
Интуиция и здравомыслие
Задачи
Игра в самоанализ
Как вести дневник
Типы урока для самоанализа
Примерные алгоритмы самоанализа урока
Вариант самоанализа урока литературы
Что такое самоанализ
- Для чего нужен самоанализ личности
Определения самопознания
Когда необходимо использовать самоанализ

Задачи и цели

Основной задачей самоанализа является получение информации о причинах психологических проблем. Знание о том, что спровоцировало трудности, дает возможность направить усилия в нужную сторону и добиться положительных изменений. Простыми словами, человек, уверенно владеющий искусством самоанализа, может разобраться в причинах трудностей, с которыми он сталкивается, найти собственный путь, раскрыть заложенный потенциал.

Самоанализ выполняет несколько задач, давая возможность:

выразиться максимально честно, открыто, полно;
выявить скрытые причины поступков, связи между совершенными действиями и их последствиями;
определить негативные установки, поведенческие шаблоны, отказаться от их использования и заменить другими, более эффективными моделями мышления и поведения.

Самоанализ не-психологи часто ошибочно путают с самобичеванием, которое носит деструктивный характер. Самоанализ представляет собой спокойный и безоценочный поиск ответов на поставленные вопросы. В процессе самоанализа человек не характеризует свои мысли, желания или действия, как положительные или негативные. Он разбирается, но не копается в прошлом.

Способы

Что такое рак: история названия, причины возникновения, этапы развития

Раз мы уже разобрались, что такое самоанализ, приступим к практике.

Для проведения подобного типа аналитики предполагается специальная обстановка, позволяющая человеку раскрыться и искренне поведать самому или другим о своих мыслях по поводу той или иной жизненной ситуации. Цель — развить умение самоанализа у индивида. Способов проведения самоанализа два.

Через игру. Вам могут предложить провести исследование через психологические тесты, например, нарисовать что-либо на листке бумаги, а далее специалист делает свои предположения о вашей личности, опираясь на данные вашего рисунка. Благодаря данному роду занятий человек может открыть в себе что-то новое, задуматься.

Можно попробовать самостоятельно анализировать свои сновидения, ведь именно через сновидения психика дает о себе знать, выявляются проблемы и переживания. Это связано с тем, что во время сна человек не контролирует себя, и тот сон, который пришел к нему ночью, почти всегда символизирует какой бы то ни было внутренний конфликт. Для этого заносите данные о своем сне туда, куда вы всегда имеете возможность «залезть». После того как сведений занесено достаточно (в районе 5-10 сновидений), можете приступать к аналитике

Анализируйте, какие люди снятся, как вы с ними контактируете, как проявляете себя, обратите внимание на окружающую обстановку. Повторяются ли события во снах? Если ответ «да», то в психике происходит внутренний конфликт, решение которому вы не очень-то спешите найти

Ваша задача — добраться до истины и разобраться в этом конфликте, понять и отпустить назревшую проблему.

Через дискуссию также можно осуществить личностное развитие. Самоанализ в данном случае вы можете провести самостоятельно, наедине с собой, или обратиться к специалисту, который в нужный момент давал бы толчок и наставлял на правильный путь развития. Следует быть в нейтральном состоянии, дабы не придавать жизненным ситуациям преувеличенную эмоциональную окраску. Выяснить причины возникновения данных обстоятельств, возможные следствия и последствия.

Самоанализ урока. Виды самоанализа и примерные схемы

Что такое нирвана определение. что такое нирвана в буддизме? достижение просветленного состояния

Самоанализ урока. Виды самоанализа и примерные схемы

Многим учителям проще провести несколько открытых уроков, чем написать их самоанализ. Педагогу кажется, что проверяющие «придираются», выискивая недочеты, а проверяющие уверены, что просто обязаны найти «ляп» или несоответствие, чтобы помочь учителю осознать свои пробелы.

Да и как учитель может обучать рефлексии детей, если сам не вполне владеет этим искусством?

Виды анализа и самоанализа урока

В современной педагогике выделяют несколько видов самоанализа урока, каждый из которых затрагивает отдельную составляющую часть всего урока. Вот приблизительная классификация видов самоанализа:

Примерные алгоритмы самоанализа урока

Самоанализ не обязательно должен затрагивать все аспекты урока. Все зависит от того, ради чего проводится открытый урок: был ли это урок для подтверждения категории или в рамках недели по предмету, или в рамках фестиваля творческого мастерства и т.д.

Вот несколько примеров алгоритмов, которые помогут учителю составить свой самоанализ:

Самоанализ урока, проведенного в рамках конкурса, фестиваля и т.д.

Краткий план комплексного самоанализа урока

Выбор темы урока, его место в программе. Связь данного урока с предыдущими, и его влияние на следующие уроки.

Краткая характеристика класса : количество сильных/слабых учеников; какие особенности класса были учтены при планировании урока.

Краткий анализ целей и задач урока и оценка их реализации.

Выбор формы урока и приемов/методов, использованных на уроке, взаимосвязь теории и практики. Целесообразно проанализировать основной этап урока подробнее. Так легче показать взаимосвязь всех этапов урока, показать, как остальные этапы работали на главный, основной этап.

Обосновать выбор дидактического материала, ТСО, наглядности. И как это помогло достичь заявленных целей.

Как организован контроль знаний учащихся (на каком этапе, в какой форме). Оценить эффективность выбранного метода.

Психологическая атмосфера на уроке, заинтересованность учащихся, общение с учителем. Удалось ли избежать перегрузки, утомляемости, сохранить мотивацию?

Правильно ли определен объем и содержание домашнего задания с учетом особенностей класса и степенью усвоенности нового знания.

Как вы сами оцениваете результаты урока: все ли задачи решены, если нет, то почему?

В двух словах: перспективы вашей дальнейшей деятельности.

Таким образом, самоанализ урока помогает учителю взглянуть на свой урок со стороны, объективно оценит его «плюсы» и «минусы». Это рефлексия, позволяющая выделить неучтенные резервы, выработать свой стиль, сформировать свое педагогическое кредо.

Самоанализ открытого урока

Как правило, учителя пишут самоанализы уроков к аттестации, при проведении открытых уроков, однако завуч или методист может провести анализ и обычного урока, чтобы понять, как учитель сам оценивает проведенный урок — достигнуты ли поставленные цели, был ли урок успешен или нет, какие ошибки допустил учитель.

Пример и образец самоанализа урока

Начинающие учителя часто затрудняются с составлением схемы самоанализа урока и написанием самого анализа, поэтому на нашем сайте создан специальный раздел и образцами и примерами самоанализов уроков по всем предметам. Эти примеры и образцы находятся на этой странице, просто выберите нужные вам примеры и скопируйте или скачайте на свой компьютер. Имея перед глазами примеры, составленные опытными учителями, вам будет не трудно провести самоанализ своего урока.

Самоанализ урока по ФГОС

Вопросы для самоанализа

Экхарт толленовая земля. пробуждение к своей жизненной цели

Самоанализ стоит начать с вопроса о чувствах и эмоциях. Спросите себя: “Что я чувствую? Какое мое чувство — как оно выглядит, какое на ощупь, по плотности, по цвету, по температуре? Где в теле оно концентрируется?”

В таблице — подсказка, которая поможет определить чувства во время самоанализа

Гнев	Бешенство, ярость, ненависть, злость, раздражение, презрение, ревность, обида, досада, зависть, неприязнь, отвращение.
Страх	Ужас, отчаяние, испуг, оцепенение, подозрение, тревога, боязнь, беспокойство, растерянность, стыд, вина, сомнение, застенчивость, смущение, надменность, ошеломленность.
Грусть	Горечь, тоска, скорбь лень, жалость, отчаяние, беспомощность, душевная боль, безнадежность, отчужденность, разочарование, потрясение, сожаление, скука, безысходность, загнанность, печаль.
Радость	Счастье, восторг, ликование, надежда, возбуждение, любопытство, нетерпение вера изумление, забота, ожидание.
Любовь	Нежность теплота, сочувствие, доверие, безопасность, блаженство, гордость, восхищение, спокойствие, уважение, любовь к себе, дружелюбие, доброта, искренность.

На каждый ответ задавайте вопрос, который начинается со слов: “Почему?“ или “Зачем?”

В разных ситуациях вопросы могут меняться. При ощущении психологического дискомфорта стоит ответить на вопросы:

счастлив ли я? если да, то насколько?
почему я нахожусь именно на таком уровне счастья?
кто или что дает мне ощущения счастья, наполненности?
могу ли я чувствовать себя еще счастливее?
что мешает мне быть счастливым? почему?
чего я хочу на самом деле? почему мне не удается достичь этого?
какие ограничения есть на пути к моему счастью (цели)? как от них избавиться? почему я не избавился от них до сих пор?
какими достоинствами и недостатками я обладаю? как они помогают или мешают мне в жизни, какую роль играют в сложившейся ситуации?
каким ресурсами я обладаю для достижения счастья? чего мне не хватает? как я могу получить недостающее?
как я буду чувствовать себя, когда добьюсь желаемого состояния?

Самые важные при самоанализе вопросы (“почему”, “зачем”, “что мне это дает”) нельзя путать с: “За что мне это?” Такой вопрос не применяется в самоанализе и в работе психолога.

Практика качественного самоанализа

При проведении самоанализа придерживайтесь плана:

Определите проблему, выделите вопрос для проработки (создайте запрос).
Подумайте и определите ситуации, в которых проявляется выбранная проблема. Ответьте на вопросы: “Что я чувствую? Какие ощущения возникают в теле? Какие мысли наполняют голову?” Ответы запишите.
Записывайте свои ответы тезисно, рисуйте схемы, делайте рисунки.
Сделайте паузу от получаса до 2 дней.
Вернитесь к записям. Дайте ответы на вопросы из списка. Распутывайте ситуацию неспеша, сосредоточенно.
Ответы используйте для составления плана выхода из проблемной ситуации.

Если знаний относительно решения трудностей не хватает, найдите информацию в интернете или обратитесь к эксперту, который поможет решить ваш вопрос.

Виды анализа и самоанализа урока

Краткий — самый простой вид, дающий главную оценку уроку: каковы были задачи, выполнены ли все заявленные цели урока.

Структурный, или поэтапный — анализ каждого этапа урока, каждого элемента, и, что не менее важно, анализ взаимосвязи этих этапов и элементов урока.

Структурно-временной. Во время такого самоанализа учитель анализирует время, которое затрачивается на тот или иной этап урока, рациональное использование отведенного времени

Помогает понять, не была ли затянутой, к примеру, проверка домашнего задания, не мало ли времени было отведено времени на практическое применение нового правила или стоило уделить больше внимания объяснению новой темы.

Комбинированный — это оценка основной дидактической цели урока и его структурных элементов.

Дидактический — анализ методов и приемов, использованных учителем для достижения главной дидактической цели: формирования ЗУН.

Аспектный анализ — полная и подробная оценка отдельного аспекта урока: например, использование развивающих методов, использование приемов дифференцированного обучения, проверка ЗУН учащихся, применение технологии проблемного обучения, использование ИКТ на уроке и т.д.

Полный самоанализ
Этот тип самоанализа совмещает дидактический, аспектные виды анализа, проверку ЗУН учащихся и оценку результативности урока.

Психологический — оценивает, как учитель обеспечивает внимание учащихся на каждом этапе, как проводит индивидуальную работу, как используется мотивация и т.д.

Комплексный — объединяет в себе все вышеперечисленные типы анализов. Такой вид самоанализа применяется для оценки целого ряда уроков (например, при проведении аттестации учителя).

Вопросы для самоанализа

В таблице — подсказка, которая поможет определить чувства во время самоанализа

Бешенство, ярость, ненависть, злость, раздражение, презрение, ревность, обида, досада, зависть, неприязнь, отвращение.

Ужас, отчаяние, испуг, оцепенение, подозрение, тревога, боязнь, беспокойство, растерянность, стыд, вина, сомнение, застенчивость, смущение, надменность, ошеломленность.

Горечь, тоска, скорбь лень, жалость, отчаяние, беспомощность, душевная боль, безнадежность, отчужденность, разочарование, потрясение, сожаление, скука, безысходность, загнанность, печаль.

Счастье, восторг, ликование, надежда, возбуждение, любопытство, нетерпение вера изумление, забота, ожидание.

Нежность теплота, сочувствие, доверие, безопасность, блаженство, гордость, восхищение, спокойствие, уважение, любовь к себе, дружелюбие, доброта, искренность.

На каждый ответ задавайте вопрос, который начинается со слов: “Почему?“ или “Зачем?”

Практика качественного самоанализа

При проведении самоанализа придерживайтесь плана:

Интуиция и здравомыслие

Здравомыслие можно назвать максимально реалистичным, трезвым мышлением, которое призвано отлавливать иррациональность и логические нестыковки в рассказе клиента – те моменты, где примешиваются пристрастные чувства и глубинные бессознательные мотивы.

Интуиция необходима, чтобы почувствовать и раскрыть причину такой иррациональности. И это не какое-то мистическое шестое чувство, а способность вглядываться в собственные переживания.

Именно так бессвязное, иррациональное обнажает свою на первый взгляд нелогичную логику, и обретает ясные черты. В одной из статей я эту способность уже описывал, называя интуицией бессознательного.

То есть психологу, чтобы почувствовать происходящее с клиентом, приходится заглядывать в себя, в собственные мысли и чувства. А это, если кратко, и есть суть практики. Значительная часть статей на progressman.ru появилась как раз на почве того, что мне удалось заметить и прояснить при общении с клиентами.

Почти к аналогичному приему прихожу и при написании статей. Когда начинаю выстраивать текст, могу не столько понимать запланированную тему, сколько ее чувствовать. И тогда спрашиваю себя: «о чем именно я хочу сказать?» Когда в голове есть ясность, то эти смутные чувства я как бы распаковываю и затем упорядочиваю в слаженный текст.

В статье «Как стать умней» уже говорил, что проблема «тупости» ума – это не отсутствие «умных» мыслей, а их размытость, когда человек сам не может понять, что думает и чувствует.

Мы не столько создаем свои мысли, сколько на них настраиваемся – фокусируемся до стадии, когда ранее расплывчатое облако идеи становится предельно четким, почти осязаемым. Так вскрываются глубины. Это напоминает далекий неясный пейзаж, который по мере приближения с нарастающей четкостью проявляет свои конкретные черты.

При этом не нужно искать что-то конкретное и особенное. Вполне достаточно, или даже скорей необходимо работать именно с тем, что доступно восприятию прямо сейчас.

Эту технику я уже кратко описывал в давней статье о толковании сновидений. Там ее использование предполагалось для разъяснения чувств, которыми пронизаны сны.

Наши дневные мысли и переживания – все те же сны наяву, поддающиеся «толкованию». Но будучи нераспознанными, они остаются облаком смутных бессознательных переживаний, которые задают «погоду» эмоций и настроений для всей жизни. Обычно к этим переживаниям у нас вопросов нет – мы их просто «заглатываем», как должное.

Практика психологического анализа побуждает сделать «шаг назад», как бы разворачиваясь к себе и своим взаимоотношениям с жизнью. На этом этапе подойдут простые вопросы: «О чем я сейчас думаю? О чем конкретно переживаю? Что именно происходит?»

Здесь не нужны логические обоснования и трактовки. Необходимо просто вглядываться в переживания и «видеть», а не объяснять. В статье о развитии интуиции я уже говорил об этой разновидности созерцательного взгляда. Его отличает различение оттенков и нюансов.

Так, например, человек может обнаружить, что за его болезненной привязанностью стоит страх потери контроля, за ним – страх одиночества, а за ним – страх смерти. О том, в какой последовательности и насколько упорно все это стоит копать, я в будущем еще напишу.

Задачи

Перед каждым человеком, решившимся посетить занятия самоанализа, стоит ряд определенных задач:

Выражать себя как можно полнее и искреннее.
Попытаться понять бессознательные движущие силы и то, как они влияют на жизнь.
Научиться менять установки, что нарушают отношения с собой и окружающим миром.

Очень часто человек сталкивается с ситуациями, которые вынуждают его делать то, чего он в конкретный момент не хочет. Например, нередко можно столкнуться с эпизодом, когда человек поддался уговорам друзей и идет с ними в кино, хотя на самом деле он в этот конкретный момент хочет почитать книгу. Одно дело, если он пообещал пойти в кино – свои обещания нужно выполнять, об этом говорят даже гуру психиатрии. И совсем другое, когда человек идет на поводу желаний других людей. В этом случае он отказывается от себя, своих чувств и желаний, что в конечном итоге может превратиться в очередное психосоматическое расстройство.

Игра в самоанализ

Если вы всерьёз решили заняться самоанализом, постоянно копаться в себе, вы настроены решительно победить свои страхи, слабости и стереотипы, ваш настрой непоколебим и вы полны сил во что бы то ни стало изменить себя и свою жизнь, знайте, что вы уже проиграли, просто вы пока не знаете это. Это фальстарт.

[mk_blockquote style=»quote-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]

Так происходит потому, что сам подход неверен, не было идентификации объекта самоанализа. Реализация настроя решимости преодолеть себя и пройти этот путь уже является игрой, где вас сыграли.

[vc_column_text disable_pattern=»true» align=»left» margin_bottom=»0″ width=»1/1″ el_position=»first last»]

Ключевым здесь будет именно реализация, т.к. это уже процесс вовлечённости в игру, а в нашем случае в игру в самоанализ. Ум решил сыграть в игру самоанализа своей личности и нашёл себе игрока. В игре две противоборствующие стороны: вы и ваш ум/личность/эго.

Соответственно, ум должен быть объектом исследования, а вы исследуемым субъектом. Субъект должен выиграть и прийти к результату, а посему должен быть настроен решительно и категорично. И вот здесь, как вы, наверное, уже поняли, и кроется ошибка.

Хитро продумано, спору нет! Только он не может проиграть, так как играет сам собой, а посему он в выиграше и так, и так. А ставка здесь – ваша жизнь и судьба.

Как вести дневник

Принципиально важно- не бояться быть откровенным. Представьте, что этот дневник читают другие люди

Записывая все моменты, пережитые вами в жизни, задумайтесь о том, что дневник читает другой человек. Это даст возможность заглянуть в собственное Я, оценить его со стороны «другого человека».

Предлагаем иной метод, если же вам все таки трудно вести дневник. Откройте тетрадь и изложите собственную биографию. Начните с момента рождения и восстановите в памяти все детали из вашей жизни. Постарайтесь вспомнить чувства, которые владели вами, когда проживали те или иные моменты жизни. Получится так, будто вы пишете художественный роман.

Если же с написанием романа у вас возникнут затруднения, то тогда просто изложите свою биографию, а потом прочитайте ее. В воображении появятся «картинки» из прошлого. Они напомнят вам все те чувства, которые испытывали в те конкретные моменты. Такого рода самоанализ поможет вам заметить то, чего вы раньше не видели в себе.

Типы урока для самоанализа

Для того чтобы корректно провести самоанализ урока необходимо четко понимать что должен включать в себя урок каждого типа. Прежде всего учитель должен хорошо ориентироваться в типах урока, которые закреплены во ФГОС.

Типы урока по ФГОС
Тип урока	Целевое назначение урока	Результативность обучения
Урок первичного предъявления новых знаний	Первичное усвоение новых предметных и метапредметных знаний	Воспроизведение своими словами правил, понятий, алгоритмов, выполнение действий по образцу, алгоритму
Урок формирования первоначальных предметных навыков, овладения предметными умениями	Применение усваиваемых предметных знаний или способов учебных действий в условиях решения учебных задач (заданий)	Правильное воспроизведение образцов выполнения заданий, безошибочное применение алгоритмов и правил при решении учебных задач
Урок применения метапредметных и предметных знаний	Применение универсальных учебных действий в условиях решения учебных задач повышенной сложности	Самостоятельное решение задач (выполнение упражнений) повышенной сложности отдельными учениками или коллективом класса
Урок обобщения и систематизации предметных знаний	Систематизация предметных знаний, универсальных учебных действий (решение предметных задач).	Умение сформулировать обобщенный вывод, уровень сформированности УУД
Урок повторения Предметных знаний	Закрепление предметных знаний, формирование УУД.	Безошибочное выполнение упражнений, решение задач отдельными учениками, коллективом класса; безошибочные устные ответы; умение находить и исправлять ошибки, оказывать взаимопомощь
Контрольный урок	Проверка предметных знаний, умений решать практические задачи.	Результаты контрольной или самостоятельной работы
Коррекционный урок	Индивидуальная работа над допущенными ошибками.	Самостоятельное нахождение и исправление ошибок
Интегрированный урок	Интеграция знаний об определенном объекте изучения, получаемого средствами разных	Углубление знаний материала урока за счёт реализации межпредметных знаний
Комбинированный урок	Решение задач, которые невозможно выполнить в рамках одного урока.	Запланированный результат
Нетрадиционные уроки	Предопределяется структурой и целью.	Предопределяется структурой и целью

Примерные алгоритмы самоанализа урока

Вот несколько примеров алгоритмов, которые помогут учителю составить свой самоанализ:

Самоанализ урока, проведенного в рамках конкурса, фестиваля и т.д.

В чем заключается ваше педагогическое кредо, и как урок помог вам отразить это?
Объясните выбор содержания урока и выбранной технологии.
Какие методы и приемы использованы на уроке и оценка их эффективности.
Что удалось/не удалось осуществить?
Что можно было бы изменить в ходе урока, нужны ли эти изменения? Если да, то почему?

Краткий план комплексного самоанализа урока

Выбор темы урока, его место в программе. Связь данного урока с предыдущими, и его влияние на следующие уроки.

Краткая характеристика класса: количество сильных/слабых учеников; какие особенности класса были учтены при планировании урока.

Краткий анализ целей и задач урока и оценка их реализации.

Обосновать выбор дидактического материала, ТСО, наглядности. И как это помогло достичь заявленных целей.

Как вы сами оцениваете результаты урока: все ли задачи решены, если нет, то почему?

В двух словах: перспективы вашей дальнейшей деятельности.

Вариант самоанализа урока литературы

Приведем еще один пример самоанализа урока, сделанный учителем с большим педагогическим стажем.

Урок является первым в разделе, касающимся изучения истории Москвы в литературных произведениях классиков. При его разработке учитывались психолого-педагогические характеристики, сформированные общеучебные умения, индивидуальные особенности.

На уроке были реализованы принципы:

направленности обучения на комплексное решение педагогических задач;
последовательности и систематичности формирования навыков и умений;
переход от простых заданий к сложным вопросам.

Современные технические средства обучения способствовали мотивации к изучению иностранного языка. Тип урока: изучение классики (произведений Булгакова) с межпредметной интеграцией истории России.

Задачи, решавшиеся на этом уроке, полностью реализованы. Учащиеся проявили максимальную активность, отвечали на вопросы, обсуждали проблему.

Они показали свою самостоятельность в процессе работы с классической литературой, при составлении индивидуальных ответов, смогли накопить достаточно обширный материал по истории родного края, связать их с местами, указанными в книгах Булгакова, обогатить страноведческие знания. Логика урока, смена деятельности, позитивная образовательная среда дали возможность избежать перегрузки учащихся.

К началу урока класс и необходимое оборудование были полностью подготовлены. Старшеклассники быстро вошли в деловой ритм, показали свою готовность к активной учебно-познавательной деятельности.

Что такое самоанализ

Что такое самоанализ в психологии? Дадим определение. Самоанализ личности – это обращение человека к своему сознанию. Это наблюдение за самим собой, при помощи которого человек находит ответы на волнующие вопросы. Самоанализ – самое доступное и универсальное средство психологической помощи. Прежде чем идти к психологу с какой-то проблемой, поговорите сами с собой. Высшим проявлением самоанализа становится перевод проблемы с бессознательного уровня на уровень осознанности.

Для чего нужен самоанализ личности

Для чего нужен самоанализ? Он помогает человеку разобраться в себе, понять и принять себя. Это, в свою очередь, помогает обрести гармонию внутри и снаружи, а также способствует становлению и развитию личности. При помощи самоанализа субъект разбирается в своих мотивах, потребностях, ценностях, желаниях, чувствах.

Определения самопознания

В философской и научной литературе представлен ряд определений понятия самопознания. Под самопознанием понимается:

познание своего Я в его индивидуальности, условиях и способах реакции, характерных только для него, в склонностях и способностях, силах и пределах собственного Я;
сложный и многоуровневый процесс познания себя в качестве субъекта деятельности и общения, построения и коррекции образа Я, наполнение содержанием самосознания личности;
динамичный, качественный, интегративный процесс Я-концепции личности, развёрнутый во времени, направленный на познание себя в качестве субъекта деятельности и общения, характеризующий мотивационно-ценностное отношение к овладению системой знаний о себе, своих психофизических и морфофункциональных возможностях, их творческом использовании для саморазвития и самосовершенствования.

Когда необходимо использовать самоанализ

Владение самоанализом необходимо каждому человеку, желающему жить осознанно. Но иногда понимание собственных поступков, реакций, последствий той или иной формы поведения крайне важны.

Самоанализ необходим в сложных жизненных ситуациях (болезнь, потеря или смена работы, серьезные трудность во взаимоотношениях с близкими). Ревизия собственных мыслей, эмоций, стандартных схем поведения позволяет понять логику и причинно-следственную связь происходящего.

Человеку стоит прибегнуть к самоанализу если он:

внезапно сорвался, проявил агрессию к близким;
несколько раз кряду получает отказ в трудоустройстве, повторяет одни и те же ошибочные действия;
понимает, что находится в деструктивных отношениях, но не может выйти из них;
тревожится без видимого повода;
необоснованный страх мешает принимать важные решения, развиваться в выбранном направлении.

Заниматься самоанализом необходимо в ресурсном состоянии — хорошо отдохнувшим, спокойным

Чтобы общение с самим собой прошло успешно важно уединиться в комфортном месте, полностью сосредоточиться на процессе