В баньке на даче совместно с тетушками

Содержание:

Материал для парилки

Лучшая отделка из древесины. Наиболее дешёвый вариант – сосна. Но помните, что в паровой на неё нагрузке она недолговечна. К тому же выделяет смолы, затрудняющие дыхание.

Лучший паровой дублер лесной красавицы – древесина липы. Она жёстче противостоит тепловому удару, смягчает пар для дыхания людей. Долговечная прочность липы всем известна.

Отделку парилки из липы можно чередовать другой древесиной – березы, тополя или лиственницы, которой богаты российские леса. Она имеет свойство, необходимое для влажного помещения, – быстро просыхать, восстанавливая свою структуру до следующего огня в каменке.

Нельзя обшивать сауну клеевыми древесными плитами для нежилых помещений. В них полно фенолов, они токсичные и чрезвычайно горючие. А от влаги вскоре просто рассыплются в труху.

Не забудьте устроить в полу сток лишней влаги, не допуская образования плесени и сырости. И тогда будут выполнены все условия задачи: как сделать парилку в бане?

Спустя некоторое время в зал зашла цыганка.

Женщина была в возрасте, маленькая, худенькая, смуглая, в руках она держала огромный зеленый таз. Ее за тазом не было видно. Только голова и ноги.

Она сразу прошла к душу. В зале их всего было три. Один не работал. Женщины использовали два.

Цыганка поставила огромный таз рядом с душем и зашла в парную. В парной села на вторую полку и закрыла глаза. Она грелась.

Другие женщины тоже грелись. Сидела цыганка в жаркой парной очень долго, по сравнению с другими женщинами.

Не смотря на возраст и комплекцию, она была достаточно сильной в этом плане.

Она вышла из парной и заняла душ, использовала его, как личную душевую кабину.

Что это такое?

Баня с парилкой – это помещение для мытья тела, устроенное таким образом, чтобы с помощью высокой температуры вызывать усиленное потоотделение, очищая и обновляя кожу и организм. Характерные особенности русской бани.

  • Мытье происходит в жарко натопленной бревенчатой бане. Хотя строение может быть выполнено и из других материалов, но деревянная баня – это классика.
  • В бане находится отсек под названием «парилка», в котором размещена каменка с уложенными в нее камнями-голышами. Благодаря топящейся печи камни разогреваются до такой степени, что выливаемая на них вода превращается в горячий пар.
  • Именно за счет получаемого пара и высокой температуры тело человека сильно разогревается, поры раскрываются, вместе с потом выходят накопившиеся шлаки. Отмершие клетки эпидермиса отслаиваются и с помощью мочалки и моющих средств легко удаляются — кожа становится чистой, обновленной.
  • Баня и процедура парения тонизируют и стимулируют все функции человеческого организма, закаляют его — резкие перепады температур оказывают сильную встряску, разгоняя метаболизм и активируя иммунитет.

Было время, когда популярность русской бани сильно снизилась. Это было в ту пору, когда в СССР активно строили многоквартирные дома и предоставляли жилье работающим гражданам страны. Получить благоустроенную квартиру с горячей водой, ванной, санузлом и отоплением было мечтой миллионов, и бани потеряли свою привлекательность. В последние пару десятилетий жизнь в частном доме и обладание баней из бревна вновь пользуются спросом, причем с каждым годом популярность такого образа жизни только возрастает.

Монтаж напольного покрытия

Отделка парилки в бане начинается с напольного покрытия. Уровень пола в парной должен быть немного выше, чем в зоне купания. Существует несколько вариантов пола для бани.

В свою очередь покрытие делится на:

Деревянный пол. Он считается достаточно распространённым видом покрытия в современных банях. Его монтаж представляет крепление опорных лаг на нулевом уровне фундамента.

Далее к нему фиксируют доски, толщина которых составляет 45-50 мм. Расстояние между каждой деталью должно составлять 15 см.

Бетонное покрытие. Главное преимущество такого пола в бане заключается в его длительной эксплуатации. Единственным недостатком является монтаж. Рабочий процесс в среднем составляет от 7 до 14 дней.

Здесь необходимо использовать высококачественный цементно-бетонный раствор. В процессе заливки делают канализационную сеть, куда в дальнейшем будут выводиться сточные воды.

Когда бетонное основание полностью высохнет, можно переходить к оформлению пола. Лучшие идеи парилок в бане заключают в себе использование нескольких фактурных материалов в дизайне помещения.

Для этого используют натуральный камень или керамическую плитку с текстурным рисунком. Эти детали отлично сочетаются с деревянными стенами.

Для людей предпочитающих наличие декоративных мелочей, предлагаем использовать мозаичное покрытие.

Отделка бани внутри: общие правила

Баня – место, прежде всего, отдыха, поэтому динамичные формы и яркие цвета из интерьера лучше исключить. Обще правило – уютно, спокойно, без ненужных аксессуаров.

Создавая интерьер в Вашей бане, заранее подумайте о наиболее подходящей для Вас цветовой гамме

Совет! Если хотите привнести в дизайн бани современные элементы (керамика, кафель, хромированные смесители), важно, чтобы они выглядели гармонично в этом интерьере, найти сочетание простоты и модных деталей. Освещение (в парной особенно) должно быть теплых оттенков, подчеркивать покой и интимность атмосферы

Для этого свет можно приглушить фильтром или рассеять двухъярусным абажуром. Электрофурнитура должна быть влагостойкой, все элементы электропроводки надежно защищены от попадания влаги

Освещение (в парной особенно) должно быть теплых оттенков, подчеркивать покой и интимность атмосферы. Для этого свет можно приглушить фильтром или рассеять двухъярусным абажуром. Электрофурнитура должна быть влагостойкой, все элементы электропроводки надежно защищены от попадания влаги.

Освещение может стать прекрасным элементом дизайна Вашей бани

Правда или преувеличение?

Традиции совместного мытья в банях характерны для Германии и Австрии. Это нужно иметь в виду туристам, собирающимся посетить местные горнолыжные и другие курорты. Немцы уверены, что париться в какой-либо одежде вредно для тела — русские тоже так считают, поэтому и раздеваются в банях, тут ничего оригинального нет.

Зато приезжих из России очень смущает тот факт, что в одном помещении в голом виде находятся и мужчины, и женщины, и старики, и дети. К слову, европейцы и другие иностранцы относятся к этому факту более спокойно. Реакция же русских может быть разной, вплоть до негативной, но всегда одинаково неадекватной.

Для немцев же нет ничего странного в том, что мужчина и женщина абсолютно без одежды, в лучшем случае слегка прикрытые полотенцами, будут сидеть или лежать рядышком в парилке. Они считают, что в бане нужно полностью расслабляться, а одежда этому мешает. Все суетные и ненужные вещи, в том числе и беспокойство по поводу присутствия обнаженной натуры другого пола, оставляются за порогом. В немецких банях не принято разглядывать окружающих и как-то реагировать на них. Люди четко знают, зачем приходят в подобные заведения, а остальное их не волнует. А русские в силу национального менталитета слишком зациклены на том, что подумают о них окружающие. Поэтому их так шокируют немецкие банные традиции.

Требования к потолку

Так как баня состоит из нескольких помещений, выполняющих различные функции, то и требования к обустройству в них потолка будут разными. Обычно в бане есть парилка и моечная комната, если помещение небольшое, то они могут совмещаться, а также комната отдыха.

Для защиты потолка от влаги, проводится его гидро и пароизоляция, а чтобы лучше сохранять тепло, укладывается теплоизоляция.

Парная

Если говорить о парилке, то в этом помещении не только высокая влажность, но и высокая температура, поэтому материалы, используемые для создания потолка, должны быть защищены от негативного действия пара и высокой температуры.

Чтобы ваша парилка правильно функционировала, одним из главных условий, является правильная конструкция потолка.

Потолок в парилке должен соответствовать следующим требованиям:

  1. должен быть влагоустойчивым;
  2. иметь высокую прочность;
  3. пожаробезопасный;
  4. большой срок службы;
  5. должен быть способен длительное время удерживать тепло.

Для парилки, лучше всего выбрать липу или дуб, если взять хвойные породы, то во время нагрева с них может капать смола, что не принесет комфорта.

Высота потолка

Для парилки очень важен такой параметр, как высота потолка. Чтобы человек комфортно чувствовал себя в данном помещении, его высота должна быть в пределах 2,2-2,3 метров. Потолок в парилке не должен быть выше 2,5 метров и ниже 2 м.

Моечная и комнате отдыха

Для того чтобы вы смогли в бане не только попариться, но и отдохнуть, в ней обязательно должно быть моечное отделение и комната отдыха. В них рекомендуется делать высокие потолки (оптимальная высота 2,5-3 м), это не позволит скапливаться в этих помещениях влаге и в них будет достаточно свежего воздуха.

Для моечного отделения, лучше использовать хвойные породы, которые не боятся повышенной влажности. Потолок в комнате отдыха делают: пластиковыми панелями, натяжной, либо деревянный. Все зависит от ваших предпочтений.

Чтобы защитить древесину от негативного воздействия влаги, ее необходимо обязательно покрыть специальными составами, это позволит значительно увеличить срок ее службы.

Какие продукты питания противопоказаны при онкологических заболеваниях?

Принципы здорового питания едины для здоровых людей и онкологических больных. К продуктам, способствующим развитию рака и в целом ухудшающим состояние здоровья, относят красное (баранина, свинина, говядина) и обработанное (соленое, копченое, гриль, барбекю, бекон) мясо, колбасы и сосиски, фастфуд, продукты с добавленными сахарами, в первую очередь кондитерские изделия и сладкую газировку.

Это не означает, что одна плитка шоколада или один бургер сразу же ухудшат состояние онкологического больного. Речь о регулярном употреблении

Важно, какую часть рациона составляют те или иные продукты. Всё «вредное», конечно, надо ограничить

Но иногда можно себя побаловать.

Некоторые химиопрепараты вызывают тошноту, запоры, потерю аппетита, приводят к изменению чувства вкуса, поражению слизистых оболочек. В таких случаях нужна специальная диета. Соответствующие рекомендации вы найдете в нашей статье «Побочные эффекты химиотерапии».

Еще один возможный побочный эффект химиопрепаратов — лейкопения, снижение уровня лейкоцитов в крови. Из-за этого ослабляется иммунная защита и возрастает риск развития инфекций, в том числе пищевых. Для пациента с лейкопенией запрещены следующие продукты:

  • Недоваренное мясо. Стоит приобрести специальный пищевой термометр, чтобы проверять готовность продуктов.
  • Сыровяленые и сырокопченые колбасы, мясо.
  • Непастеризованное молоко и любые приготовленные из него продукты (сыры, йогурты).
  • Суши из сырой рыбы.
  • Немытые свежие овощи и фрукты.
  • Яйца, вареные всмятку, продукты, приготовленные из сырых яиц (например, домашний майонез).

Рекомендуемые продукты питания при раке

Организм онкологического больного борется с опасным заболеванием, испытывает дополнительную нагрузку из-за лечения. Чтобы вовремя восстанавливать ресурсы, ему нужно достаточное количество белков и других нутриентов, калорий. При этом пища должна быть здоровой.

К продуктам с наиболее высоким содержанием белка и калорий относятся: фасоль, курятина, мясо, йогурты, рыба, яйца. Они особенно важны для онкологических пациентов, которые сильно потеряли в весе, страдают анорексией.

Некоторые больные, напротив, страдают избыточным весом, ожирением. Им рекомендуется есть больше овощей и фруктов, выбирать нежирное мясо, максимально ограничить продукты с высоким содержанием жиров (масло, майонез, десерты, жареное), соль.

Для каждого пациента в онкологии диету подбирают индивидуально

Важно учитывать не только потребности организма, но и личные предпочтения человека — пища должна быть вкусной. В «Евроонко» есть собственный ресторан, в нем работают профессиональные повара

Теплоизоляция парилки в бане

Теплоизоляция зависит от материала, из которого построена баня. Если это деревянный сруб, то дополнительного утепления не требуется. Но из-за его усадки со временем между бревнами возникают щели. Поэтому необходимо как следует проконопатить их льном или смесью из глины с опилками.

Мастера по строительству бань советуют, что полностью обшивать вагонкой внутри парилки не следует, лучше обойтись только пространством над полками для удобства сидения на них. Мотивируют они это тем, что дерево является живым материалом и при хорошей вентиляции оно высыхает само, а любая обшивка будет только задерживать испарение влаги.

В современном строительстве бани считается, что утепление парильного помещения просто необходимо. Это обосновывается тем, что температура воздуха становится более высокой и стабильной.

Сначала нужно выбрать правильное месторасположение парилки в бане. Вход в нее должен быть из моечного отделения. Если он делается из предбанника, то их должен соединять тамбур. Лучшей формой парильного отделения является квадрат, в углу которого ближе к входной двери становится печь .

Материалы, необходимые для теплоизоляции

В наше время на рынке существуют различные изоляционные утеплители для бань. Они могут быть как искусственные, так и натуральные.

К натуральному сырью относятся:

  • пакля, предназначенная для затыкания щелей;
  • сфагнум, которым утепляют между венцами;
  • строительный мох, служащий для утепления стен.

Преимущества этих материалов — экологичность (при нагревании не выделяются токсичные вещества), а также должны превосходно справляться с изоляцией бани.

Однако есть и недостатки при их использовании — они подвергаются быстрому гниению, а также в них могут завестись насекомые. Поэтому такие материалы обрабатывают антисептиками. Кроме того, при использовании этого сырья сроки строительства бани увеличивается.

К искусственным материалам относятся пенополистирол и пенопласт. У них длительный срок эксплуатации, материалы устойчивы по отношению к влаге и насекомым, а также обладают высоким коэффициентом теплоизоляции.

Основными требованиями для уплотнителей являются:

  • Огнестойкость материала, который должен выдерживать температуру выше 100 градусов по цельсию.
  • Утеплитель должен обеспечивать хорошую изоляцию, не подвергаясь атмосферным, механическим и биологическим воздействиям.

Этим требованиям соответсвует наиболее распространенный материал для утепления стен — базальтовая вата, для пола — керамзитовые плиты, для потолка — пенополистирол.

Утепление потолка парилки в бане

Для этой цели потребуется материала в два раза больше, чем для обычного помещения, для более толстого слоя утеплителя, так как горячий воздух и пар поднимаются к потолку.

Пошаговые действия утепления:

  • Покрыть потолок рулонной бумагой внахлест.
  • Закрепить ее деревянными брусками со стороной 5 см. Между ними будет зафиксирован утеплитель.
  • При помощи монолитной фольги и алюминиевой клейкой ленты заклеить все сегменты потолка таким образом, чтобы не осталось зазоров. Этот материал задержит пар и конденсат.
  • Сверху фольги закрепить тонкие бруски для обеспечения воздухообмена потолка.
  • Теперь можно приступить к декоративной отделке, крепя ее к рейкам.

Утепление стен парилки в бане

Перед тем как приступить к утеплению стен, сначала необходимо все щели промазать герметиком или нанести штукатурку, после чего подождать, когда она высохнет.

Здесь принцип действия аналогичен работе с потолком:

  • Фольгу к стенам зафиксировать при помощи деревянных брусков толщиной 40 мм в горизонтальном положении.
  • Пространство между ними заполнить уплотнителем (пенотерм) такой же толщины.
  • Сверху тщательно натянуть фольгу, закрепляя ее строительным степлером.
  • При помощи алюминиевой ленты необходимо изолировать все стыки.
  • Поверх фольги прикрепить деревянные бруски в вертикальном направлении.
  • После приступить к облицовке.

Обычно для декоративной обшивки применяют осину или липу в виде узких планок (хорошо подойдет вагонка). Для снижения деформации крепить их лучше по горизонтали. Сверху наносится специальный состав, предназначенный для помещений, где температура воздуха и влажность высокие.

Отделка стен

На них проявляется вся творческая мысль хозяина бани. Какими только древесными резными узорами они не украшаются! Но если кто спешит начать собственный банный сезон в новенькой баньке, то вам поможет бюджетный материал – вагонка.

Для нее на каждой стене и потолке понадобятся прочно укрепленные деревянные каркасы. На них удобно крепить такую шпунтовку. Но прежде чем устанавливать, пропарьте её в этой сауне хотя бы сутки для акклиматизации.

Есть особенность установки обрешетки. Если вагонка будет навешиваться вертикально, то настенные лаги поверните горизонтально. И наоборот, если для горизонтальной накладки.

Между ребрами лагов проложите гидроизоляцию и утеплитель (базальтовая вата). Поверх них закрепите пароизоляцию с помощью степлера строителя.

Дизайн интерьера

Правильное обустройство парильного отсека проверено веками, имеет традиционную схему наполнения — один или несколько разноуровневых полков, печка-каменка для получения жара и пара. Расположение полков должно удовлетворять различным потребностям и соответствовать предпочтениям пользователей.

Печь может быть каменной или компактной металлической, полки и стены отделаны древесиной лиственных пород, пол — деревянным или бетонным. Последний вариант требует сверху настила из деревянной решетки. Обустройство парилки проводится в несколько этапов.

Отделка стен

Наиболее популярным материалом для внутренней отделки стен остается вагонка. С ее помощью легко добиваются отличной теплоизоляции, гладкой поверхности и привлекательного внешнего вида. Древесная доска неплохо «дышит» и достаточно воздухопроницаема, что препятствует образованию плесени. Для стен в комнате отдыха, предбаннике можно использовать хвойные породы — их смолистый аромат оказывает тонизирующее воздействие на организм.

А вот для парилки и моечной применяют только лиственные сорта, не выделяющие смолу при высоких температурах. Перед обшивкой стен вагонку предварительно выдерживают в парной, стимулируя адаптацию материала к особому микроклимату. Монтаж производят с помощью профиля или бруса в качестве каркаса и саморезов.

Полки

Для изготовления полков идеальной древесиной считается целебная и ароматная липа. На втором месте стоят дуб или осина, береза или тополь — на выбор. Хвойные сорта неприемлемы, поскольку в сильной жаре они начинают выделять смолу, кроме того, этот вид древесины раскаляется, что грозит ожогами кожи. Липа же всегда остается приятно теплой на ощупь и сохраняет привлекательный внешний вид долгие годы.

Нельзя использовать такие материалы, как ДСП, линолеум и подобные варианты. Они имеют высокий класс пожароопасности и выделяют токсичные вещества при сильном нагреве. Размеры спинки и полков, их количество рассчитывают исходя из числа будущих пользователей, их габаритов. Средние показатели – 65 см в ширину, 180 см в длину.

Пол

Здесь предпочтение отдают половой доске, плитке из натурального камня, керамограниту, бетону. Холодным каменным полам требуется деревянный настил. Обязательна организация слива и легкий уклон поверхности для стока воды.

Потолок

Его оптимальная высота высчитывается по формуле: рост самого высокого члена семьи с поднятой рукой плюс 10 см. Этого будет достаточно для свободного маха руки с веником. Также в расчет берут физические свойства пара — концентрируясь на слишком большой высоте, он оставляет прохладным пространство ниже, что нивелирует его оздоровительный эффект. Чересчур низкие потолки затрудняют свободное движение.

Окна и двери

Окна в парилке необязательны. От дверей требуется герметичность, способность сохранять жар внутри. Материалом изготовления может служить дерево, стеклопакет. Если дверь из дерева – это дань традициям, то стеклопакет – эргономичность.

Комнату отдыха, предбанник можно при желании внутри покрасить, оформить другими современными отделочными материалами. Дизайнерское оформление во многом зависит от возможностей и вкусов владельцев — оно может быть необычным, авангардным, традиционным.

Декор и аксессуары

Для отдыха и хранения необходимых принадлежностей потребуются скамьи-ступени, ниши. Самые обязательные аксессуары:

  • шайки, ковши, ведра;
  • банные и массажные веники;
  • шапки и рукавицы для закаленных парильщиков;
  • а также тапки, полотенца, косметические и гигиенические составы.

Освещение

Особенность банного, а точнее парильного пространства, предъявляет некоторые требования к нюансам организации системы освещения:

  • источники света размещают на потолке и над дверью;
  • плафоны выбирают из жаропрочного и влагонепроницаемого материала;
  • максимально допустимая мощность лампочек для светильников должна составлять 60 Вт;
  • чтобы яркий свет не слепил, освещение должно быть рассеянным — для этого используют матовые или решетчатые плафоны.

Мягкий, приглушенный свет в парилке способствует расслаблению нервной системы, созданию комфортного эмоционального фона. Наиболее удобное расположение светильников – это один большой по центру двери с подсветкой в потолочных углах.

Каковы правила посещения бани в ремиссии

Так все-таки нельзя?

Очень нежелательно. Если же, кроме бани, нет других вариантов, чтобы помыться, то нужно помнить о следующих рекомендациях:

  1. Ходить в баню, чтобы не париться, а мыться (то есть после всех, когда уже нет сильного жара);
  2. Без веничка и без нескольких заходов (помылся и вышел);
  3. Долго не находится в условиях высокой температуры;
  4. Минимизировать визиты (не чаще 1-2 раз в неделю);
  5. Помнить о том, что сауна и горячая ванна действуют на организм схожим образом, поэтому от этих вариантов тепловых процедур тоже надо отказаться.

Баня при онкологии – это существенный фактор риска по быстрому прогрессированию первичной опухоли и возникновению поздних осложнений в ремиссии в виде рецидива и метастатической болезни.

Виды

Человечество использует гигиену тела многие века, и за это время на континентах, у различных народов появились собственные традиции и приемы в достижении чистоты. Среди видов парилок выделяются сухие, влажные и водяные, с высокой и средней температурой, средним и запредельным жаром.

Суховоздушная

Финская сауна — ее влажность невысока, всего лишь от 8 до 20%, в то время как температура может достигать 110ºC. Это почти сухая жаркая среда, поэтому финский тип относится к суховоздушному классу парных. Чтобы прогреть тело, в сауне повышают температуру до максимально возможных показателей, в чем и состоит отличительная особенность финской парной. Высокая температура легко поднимается посредством топки металлической печи.

Сырая

Сырая, или паровоздушная сауна, – это классическая русская баня с парилкой. Температура в ней поднимается от 45 до 70ºC, уровень влажности колеблется в районе 40-65%. Повышенная влажность достигается за счет пара, образующегося из-за добавления воды на разогретые до 400-500ºC камни в каменке. Создается особый микроклимат, когда пар конденсируется на коже тонкой водяной пленкой.

Человеческий организм имеет низкую теплопроводность, и присутствие пленки создает парниковый эффект, вызывая сильный нагрев и потоотделение. Традиционная принадлежность русской бани – это печь с кирпичной каменкой, в которой находятся булыжники, разогревающиеся во время топки. Весь процесс занимает длительное время, за счет чего нагрев происходит медленно и качественно, как и последующее остывание — хорошая баня держит тепло долгое время. Надо заметить, кирпичные печи потихоньку уходят в прошлое, им на смену пришли металлические печки-бани, оснащенные котлом, куда заливают воду для получения кипятка, нагрева помещения.

Паровая баня

Более известная как турецкий хаммам. Славится мягким щадящим микроклиматом — температура держится в диапазоне 40-45ºC, уровень влажность – в районе 60-80%. Микроклимат хаммама благоприятен для релаксации, более того, в турецких банях предлагают различные оздоровительные и косметические процедуры. Под стенами, полами и лежаками проложены трубы, через которые проходит горячая вода и нагревает парную до необходимой температуры. Пар получают из котла с кипящей водой и от горячих лежаков, превращающих вылитую на них воду в легкий пар.

Как выглядит поход в совместную немецкую баню

Сходить в подобные заведения может любой желающий. Российские туристы рвутся в них, чтобы своими глазами убедиться в справедливости слухов. Чтобы попасть внутрь, нужно просто заплатить за услуги: два часа банных процедур стоят примерно 18-20 евро с человека.

После того, как деньги были внесены в кассу, посетителя отправляют в раздевалку. В некоторых банях допустимо выйти из нее в халате, но он должен быть из натуральных материалов, и разоблачиться полностью уже в парилке. В других же строго требуют оставлять всю одежду, а с собой брать только полотенце. Следует учесть, что если человек стесняется и все-таки остается более-менее прикрытым после раздевалки, то это сразу выдает в нем русского туриста. И выглядит он при этом среди прочих клиентов настоящей белой вороной. 

Но тех, кто все-таки преодолевает собственную стеснительность, ждут многочисленные приятные открытия. Ведь большинство немецких бань или терм — это по сути многофункциональные оздоровительные комплексы, где можно посетить парилку, финскую сауну, бассейн, турецкий хамам, солевые и инфракрасные сауны, кабинеты массажа и т. п. Можно выбрать парилки с разной температурой, окунуться после бани в теплую или ледяную купель либо просто посидеть на полке и попарить ноги. После помывки клиентам предлагают на выбор чай, травяные отвары, вино.

Чем полезны баня и сауна?

Русская баня и финская сауна – не просто место, где моются. Банная процедура – это и отдых, и расслабление, и общение, и оздоровительная процедура. Вот о последней функции бани поговорим подробнее.

Баня и сауна – в чем отличия?

Это известно, наверное, всем, но на всякий случай еще раз отметим: в русской бане используется влажный пар, в сауне – сухой. Это определяет различный микроклимат: в бане температура в парилке не превышает 40–50 градусов при влажности до 100%, в сауне – 70–100 градусов при 10–15% влажности. Именно поэтому сауна переносится гораздо легче, и нагрузку на организм дает меньшую, и перегревание, несмотря на столь высокие температуры, наступает позднее.

 Польза бани/сауны для организма

  • Высокие температуры воздействуют на все системы, активизируя их.
  • Банная процедура – прекрасная тренировка для сердца и сосудов. Она укрепляет сердечную мышцу и снижает риск инфаркта миокарда. За счет усиления кровообращения увеличивается поступление питательных веществ к органам.
  • Повышенное потоотделение способствует выводу отработанных веществ через поры, очищая весь организм. Кроме того, прекрасно очищается и омолаживается кожа.
  • Банные процедуры – замечательная закалка для организма, повышающая его приспособительные возможности и укрепляющая сопротивляемость болезням и стрессам.
  • Благотворно действует баня на мышцы, расслабляя их.
  • Расслабляющее действие оказывает банная процедура и на нервную систему, снимая напряжение, стресс, чувство тревоги.
  • Традиционно считается, что баня помогает сбросить вес. Это не совсем верно. Дело в том, что после процедуры вы действительно лишитесь пары килограммов. Но уйдет не жир, а вода, которая выделится вместе с потом. Потом вы благополучно вернете ее, выпив после бани чаю, воды или сока.

 Когда баня/сауна особенно полезна

  • Всем известно, что прогревание в бане – действенное средство при простуде. Кроме того, в горячем банном воздухе гибнут многие бактерии. При насморке, кашле прекрасный эффект дает пар, полученный с использованием настойки эвкалиптовых листьев, эвкалиптового или пихтового масла.
  • Боль в натруженных мышцах после физической нагрузки, будь то спорт или тяжелая работа, также снимается в горячей бане/сауне.
  • Рекомендуется прогревание в бане при болях в спине и суставах: артритах, артрозах, радикулите. В русской парной можно усилить оздоровительный эффект от процедуры с помощью веника.
  • Врачи советуют посещать баню при поражениях или спазмах мышц, параличах, нарушениях сна, неврозах и тревожных состояниях, а также при таком непонятном заболевании, как вегето-сосудистая дистония.

Кому баня во вред

  • Не рекомендуется посещать парную детям до 10 лет, а также пожилым людям после 75.
  • Противопоказана баня беременным, особенно на ранних сроках. Женщинам нежелательно посещать парную в период менструаций.
  • Так как высокие температуры оказывают сильную нагрузку на сердце и сосуды, банные процедуры не стоит проводить при гипертонической болезни 3 стадии, сердечной недостаточности, недавно перенесенном инфаркте.
  • Противопоказанием являются онкологические заболевания, туберкулез.
  • Если при начинающейся простуде баня поможет, то в остром периоде вирусных болезней ее посещать противопоказано. То же касается периодов обострений хронических заболеваний.
  • Противопоказана баня при эпилепсии и ряде других расстройств центральной нервной системы. 

Как правильно проводить банную процедуру

Баня, особенно русская парная, может оказаться опасной и для условно здорового человека. При несоблюдении правил в бане можно получить тепловой удар, обезвоживание, аритмию.

Вот основные «банные» правила.

  1. Перед баней нельзя наедаться, но идти голодным тоже не стоит.
  2. Категорически нельзя париться после принятия алкоголя. А вот выпить простой воды или чая перед баней будет нелишним.
  3. Нежелательно отправляться в парную сразу же после большой физической нагрузки.
  4. Время пребывания в парилке очень индивидуально, но начинать надо с 3-4 минут за один заход. Можно делать два-три захода.
  5. Между заходами желательно выпить воду, морс, травяной чай, чтобы восполнить потерю жидкости.
  6. Резкая смена температуры, например, ныряние после парной в прорубь, подходит только очень здоровым и тренированным людям. Новичкам лучше так не экспериментировать.
  7. Банные процедуры можно проводить не чаще раза в неделю.
  8.  Отправляясь в баню, следует трезво оценить свое состояние. Если здоровье не слишком крепкое, лучше выбрать сауну – она переносится легче.

По материалам www.medsovet.info

Выбор печи

Основным элементом технического наполнения бани остается печь. Именно она отвечает за то, ради чего люди моются в бане, а не в простом корыте с водой. Печь обеспечивает теплом и горячей водой, без нее немыслима работа парилки. Печка-баня, или печка-каменка, как еще ее называют, может быть выполнена из кирпича или железа, предназначена для топки дровами. Печь, построенная из кирпича, состоит из топки, поддувала, емкости для воды, отдельной емкости под камни и дымохода с заслонкой. Впрочем, железные аналоги имеют ту же систему.

Выбор печи, чьи основные параметры — величина емкости для камней, материал изготовления и его жаропрочность, мощность конструкции, визуальный дизайн, в немалой степени зависит от величины строения. Для нагнетания тепла, достаточного для всех комнат общей площадью 22 кв. м, хватает мощности 24 кВт. Если есть возможность изготовить печь собственноручно, то можно существенно снизить финансовое бремя на внутреннее обустройство бани.

На рынке известно множество производителей, предлагающих стальные и железные дровяные печи, а также электрокаменки для сауны и бани, например:

  • парогенераторы известных зарубежных производителей — Harvia, Klafs, Helo, Dr-Kern, Kastor.
  • печки-бани от российских производителей — «Варвара» и «Суховей», «Термофор» и «Сударушка», «Ермак», «Калита», «Чародейка».

Все они представляют собой емкости различного объема, заполненные камнями, бывают со встроенными внутри ТЭНами или топками для дров, отличающиеся по дизайну и возможностям. Некоторые электропарогенераторы управляются с помощью пульта, другие разработаны для использования в маленьких пространствах, например, в ванной комнате обычной городской квартиры. Какая из них лучше, помогут определить отзывы, форумы и предложения рынка в конкретной местности.

Для каменки традиционное топливо – это дрова, однако сейчас существуют электрические, газовые, инфракрасные модели, избавляющие от необходимости топить печь. Для дровяной конструкции необходимо периодически пользоваться осиновыми дровами — осина отлично счищает налет сажи со стенок трубы. Каменка, работающая на электричестве, очень удобна в эксплуатации. Такой электроприбор обладает компактностью, достаточной мощностью и быстро нагнетает необходимую температуру.

Электрокаменка безопасна для окружающей среды и человека, поскольку не выделяет продукты горения, а ее эксплуатация максимально проста и автоматизирована. Несмотря на плюсы, существенным недостатком является большой расход электроэнергии. Газовая печь настолько же проста в использовании, как электромодели, но и она имеет свой недостаток — габариты и большое потребление газа.

Курение

О том, что курение вредит здоровью и приводит к онкологическим заболеваниям, наверное, знают все еще со школьной скамьи. Но курильщиков это не останавливает: среди тех, у кого уже диагностирован рак, более половины не расстаются с вредной привычкой. Обычно это аргументируют тем, что всё самое страшное уже произошло, и бросать курить нет смысла.

На самом деле, смысл есть. Позаботиться о своем здоровье никогда не поздно. Например, одно исследование показало, что больные раком легкого, которые бросили курить сразу после того, как им был установлен диагноз, или незадолго до этого, в среднем живут дольше. После отказа от сигарет противоопухолевые препараты начинают работать эффективнее, снижается риск побочных эффектов, рецидива, сокращается восстановительный период после лечения, в целом улучшается самочувствие и появляется больше энергии. Мы подробно рассказывали об этом в статье «Если уже рак: курить или не курить?».

Разработка проекта

Спроектировать парное помещение необходимо уже на начальных этапах строительных работ. Её размеры будут зависеть от некоторых нюансов.  При расчётах площади, необходимо учитывать следующие критерии:

Количество человек. Делая парилку в бане своими руками, необходимо учитывать точное количество человек, которые будут здесь расслабляться. Для комфортного расположения рекомендуется сделать помещение более 6 м2. Здесь поместиться 4-5 человек.

Высота потолочного перекрытия. Здесь учитывают рост самого высокого члена семьи. Далее прибавляют 30 см. Хорошая теплоизоляция, поможет сократить теплопотери в помещении. Оптимальным размером потолка является уровень 2,3 м.

Способы размещения. Полки для сидения позволяют сделать более компактную зону. Скамьи для лежания требуют максимально просторного помещения.

Устройство печи. Противопожарные нормы требуют расположения печного оборудования на расстоянии 40 см от деревянных стен постройки. Если же поверхность материала пропитана специальной пропиткой, то расстояние сокращают до 30 см.

Кирпичная печь медленно накаляется и долго сохраняет тепло. Толщина стен такого сооружения имеет внушительный размер. Электрическая установка, считается самым безопасным оборудованием. Единственным требованием, будет сокращение высоты потолков. Это позволит сократить время нагрева помещения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector